心里健康論文乒乓球課與大學生心理發展效應研究

　　這篇心里健康論文發表了乒乓球課與大學生心理發展效應研究，體育對大學生心里發展具有一定的作用，兵乓球是一項提高各方面能力的運動，研究結果支持注意轉移的假說，同時也提示乒乓球課可能對調節情緒，改善心境有促進作用。
 

　　關鍵詞：心理健康論文,大學生心里發展

　　學校體育對心理發展的效應有7個方面：1態度改變并影響不良行為的改變;2提高社會適應能力〔1〕;3提高知覺敏感性和反應準確性;4提高自我良好感;5促進精神放松;6解除身心障礙;7獲得運動技能〔2〕。Berger;Cox;Petruzzello多名學者的研究發現，學生長期堅持體育鍛煉可以調節治療焦慮〔3〕，抑郁等消極情緒〔4〕。Bos.K的一項分析表明體育活動對學生人格的培養有積極效應〔5〕。梁德清和劉紹君;蔣碧艷等人的研究表明大中學生參加體育鍛煉有助于消除疲勞，減緩緊張，憤怒，抑郁，慌亂等情緒反應。乒乓球運動是隔網對抗的技能類運動項目〔6〕 ，如果產生心理效應會有什么特征?乒乓球課中那些因素可能導致心理發展效應的產生?本論文將對上述問題進行研究，為大學體育課課程設置和教學改革提供心理參考依據。依照Scott 的理論，本研究做出假設：大學生上乒乓球課可以產生心理發展效應。

　　1研究方法

　　1.1研究對象

　　廣州南洋理工職業學院物理、計算機、材料專業大二學生160人，男性，平均年齡20.88±0.66。2002-9選修乒乓球課至今已有一個學期，每周2學時。開學第一周(2013-02)進行第一次調查，發放問卷160份，收回有效問卷157份。第八周(2013-04)進行第二次調查，發放問卷160份，收回有效問卷137份。

　　1.2研究工具

　　(1)POMS量表

　　(2)自尊量表

　　(3)10項陳述測驗。指導語：以下是有關“練習乒乓球我…”的10個句子，請你根據自己的實際情況，把它續寫成完整句子。句子沒有對錯之分，只要真實即可。謝謝合作。

　　1.3 程序

　　(1)第一周乒乓球課，專業人員向大學生發放問卷，并宣讀指導語和測試要求。大學生答卷后，專業人員統一收回問卷。

　　(2)第八周采用同一程序對上述大學生進行第二次調查。

　　(3)為保證調查結果的真實性，大學生匿名填寫所有問卷。

　　1.4全部測試數據用SPSS16.0軟件進行統計處理，統計方法為多元方差分析、獨立樣本T檢驗和描述性統計。

　　2結果

　　2.1POMS量表研究結果

　　大學生兩次POMS測試結果請見1。表1顯示POMS第二次測試緊張、憤怒、疲勞、精力感、自尊感得分高于第一次，其中憤怒、疲勞和自尊感有顯著性。

　　2.2自尊量表研究結果

　　大學生兩次自尊量表測試結果見表2。表2顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性。

　　2.310項陳述測驗結果

　　10項陳述測驗結果見表3。

　　作者反復閱讀了10項陳述測驗的問卷，參照Scott的理論對所有句子進行了分類，共分為兩個維度，生理狀態和心理狀態。生理狀態包括：形體改變、身體素質提高、免疫力增強、睡眠食欲良好、疲勞肌肉酸疼。心理狀態包括：學習知識、增進人際交往、提高自信、調節情緒、精力感增強、態度積極、單調枯燥、信心不足。我們把“臂圍增加了兩公分”“肌肉變結實了”等類似句子歸類為形體改變;把“感冒不來找我了”等類似句子歸類為免疫力增強;把“力量提高了”“協調性變好了”等類似句子歸類為身體素質提高;把“吃得多睡得香”等類似句子歸類為睡眠食欲良好;把“腰酸腿疼”“累得筷子都拿不起”等類似句子歸類為疲勞、肌肉酸疼;把“學會鍛煉身體各部分肌肉的技巧和學問”等類似句子歸類為學習知識;把“認識了許多外班同學”等類似句子歸類為增進人際交往;把“更有魅力了”“發現了自己以前沒有發現的好品質”等類似句子歸類為提高自信;把“心情變得很好，尤其是在郁悶時有發泄的快感”等類似句子歸類為調節情緒;把“精神飽滿的學習其它知識”等類似句子歸類為精力感增強;把“處世更積極心胸更開闊”“不再是斤斤計較的我”等類似句子歸類為態度積極;把“面對冷冰冰的杠鈴有時感到很乏味”等類似句子歸類為單調枯燥;把“我身體素質比別人差”“擔心自己的身體狀態難以承受大強度的練習”等類似句子歸類為信心不足，把對有關練習器械要求，考試形式等句子歸類為其它。 　　表3顯示，乒乓球課對大學生影響的兩個維度13個方面依照百分數高低，兩次調查排列順序分別為：(1)調節情緒;提高自信;態度積極;形體改變;學習知識;精力感增強;疲勞、肌肉酸疼;免疫力增強;身體素質提高;信心不足;睡眠食欲良好;人際交往;單調枯燥。(2)調節情緒;提高自信;精力感增強;態度積極;形體改變;免疫力增強;疲勞、肌肉酸疼;學習知識;身體素質提高;睡眠食欲良好;信心不足;人際交往;單調枯燥。

　　表3還顯示，第二次10項陳述測驗有關疲勞、肌肉酸疼句子的百分數比第一次有所提高，有關提高自信、精力感增強句子的百分數也比第一次有所提高，單調枯燥和信心不足句子的百分數比第一次有所下降。

　　3討論

　　3.1乒乓球課對大學生情緒的影響

　　本次研究發現，經過8周乒乓球課后，POMS量表中7個維度有5個(緊張，憤怒，疲勞，精力感和自尊感)得分高于第一次測試，其中憤怒，疲勞和自尊感有顯著性。有學者認為〔7〕，體育課的心理負荷是各種與體育教學有關的外部刺激引起的一種內部心理壓力或負擔。乒乓球課要求大學生不斷挑戰個體的力量和技術的極限，完成訓練計劃，還要進行考試，這些因素有可能形成心理負荷，使大學生在第二次測試中緊張，憤怒和疲勞上升，但是大學生的精力感和自尊感也同時上升。研究結果提示，面對緊張，憤怒和疲勞，大學生應對調控的自信和能力也可能提高了。POMS的研究結果支持本研究的假設。

　　對大學生自尊的調查結果顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性，結果支持“自尊與個性相似，自尊水平是長期恒定的”理論〔8〕。

　　3.2乒乓球課的身心交互作用

　　10項陳述測驗研究表明，乒乓球課對大學生的生理狀態有較大影響。如：練習乒乓球“我的肌肉發達了，腹肌也如‘小荷才露尖尖角’”;“我去掉了腹部多余的脂肪，身材變得挺拔了”;“近一年來我很少得病”;“我的耐力好了，協調性好了”;“胃口大開，失眠不治而愈”等等。這些身體變化對大學生的心理亦產生了積極影響，由于形體改變，“我有了男子漢的陽剛之美”;“我找回了失去很久的自信心”;由于健康和身體素質的提高，“我學習其它知識精神飽滿而不覺疲倦”;“注意力更加集中，記憶力更好”;“我的反應敏捷了”等等。10項陳述測驗研究結果提示，乒乓球課對大學生生理狀態的積極影響可能延伸到心理狀態，對他們的自信心、精力感、知覺敏感性和反應準確有積極影響。

　　3.3乒乓球課“誘發積極的思維和情感”

　　10項陳述測驗研究還表明，在乒乓球課中，大學生們一次又一次在球臺邊揮灑汗水時，也誘發了他們“積極的思維和情感”〔9〕。如練習乒乓球“我汗流浹背，渾身疲憊，但有一種淋漓盡致揮灑青春的舒展，體驗到與對手抗爭的樂趣”;“在比賽練習中，深切理解了合作的重要性”;“乒乓球技術難度的不斷增加，使人產生一種征服感，我對自己更有信心了”;“我品嘗了向極限挑戰的快感，使我相信人的體能是無限的”;“我更自信了，以前讓我戰勝某某想都不敢想，可現在卻成功了”;“我鍛煉了意志，其實任何事情只要咬住牙堅持一會兒沒有不能成功的”;“處世更積極，心胸更開闊，進取心更強”等等。Bandura認為人們完成了一項自己認為較為困難的任務后，會體驗到一種成功感和自我效能感。10項陳述測驗的研究結果支持Bandura的自我效能理論，同時也提示乒乓球課可能對“誘發積極的思維和情感”有促進作用。

　　3.4乒乓球課調節情緒、改善心境

　　分散注意力假說認為〔10〕，身體活動可以分散人們對自己的憂慮和挫折的注意力，達到調節情緒的目的。乒乓球課面對對手，大學生們必須聚精會神，認真練習，否則舉不起杠鈴。這對于他們調節情緒，改善心境有積極作用。如練習乒乓球“我不僅找到了科學鍛煉的途徑，也找到了宣泄郁悶的方法”;“疲勞、全身肌肉疼，但精神確卻很輕松”;“我很累，但卻有一種充實感和滿足感”;“我疲憊的心靈得到解脫，一種仿佛重生的信念油然升起”;“我心情愉快，氣血通暢”等等。兩次10項陳述測驗調查表明，調節情緒排在首位。

　　10項陳述測驗的研究結果也支持本研究的假設。

　　4小結

　　(1)乒乓球課可能對大學生產生心理發展效應：使他們在面對緊張、憤怒和疲勞時，有應對調節的自信和能力;

　　(2)乒乓球課的身心交互作用可能對提高大學生的自信心和精力感有促進作用;對于他們的情緒調節和改善心境亦有積極影響;

　　(3)乒乓球課對抗比賽練習的特點可能誘發大學生“積極的思維和情感”。

　　(4)本次研究的對象全部是男大學生。

　　推薦期刊：《今日教育》可分為四個部分：第一部分是雜志的進入版;第二部分包括獨家關注、管理導視兩大版塊;第三部分資教通鑒是人文版塊;第四部分是課程與教學版塊。

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