內觀療法在小學心理健康教育中的運用

　　摘要：近年來，小學生的心理健康教育越來越受到重視，通過對小學心理健康教育現狀進行分析發現，雖然很多學校都開設了心理健康教育課程，但是其課程作用卻收效甚微。隨著越來越多心理方法的實施應用，內觀療法作為一種操作性強、實效性好的方法開始在很多學校的心理健康教育課程中實施并運用。本文通過簡要介紹內觀療法的含義及主要特征，并分析其在小學心理健康教育課程的具體運用，從而培養學生積極的心態，感悟家庭親情的溫暖，改善學生的人際交往關系，以此促進小學心理健康教育課程的有效性。

　　關鍵詞：內觀療法;小學;心理健康教育

　　引言：

　　當前，小學心理健康教育雖然總體上已經取得了不錯的進展，但是仍然存在一部分問題，如果不及時解決將不利于學生的健康成長。因此，為了提高小學心理健康教育課程的的有效性，促進學生茁壯成長，保持心理健康發展，通過在教學課堂上引入內觀療法，從而引導學生重新認識自己。內觀療法是一種起源于日本的獨特心理療效法，通過在課堂中靈活運用這種方法，利用其基本原理開展學生心理健康教育活動，

　　內觀療法的含義及主要特征

　　內觀療法是日本的一種獨特的心理治療方法，所謂內觀就是指“觀察自身的內心”，通過深刻反省自己，洞察生活的考驗。內觀療法主要依據三大主題：別人為自己所做的;自己為別人所做的;自己給別人造成的麻煩。根據實際情況來設計相應的心理健康教育活動，以此促進學生的身心保持健康發展。

　　二、內觀療法在小學心理健康教育中的運用

　　(一)運用內觀療法培養學生積極心態

　　內觀療法能夠幫助我們重新認識自己，以促進我們更好地了解自己，從而培養積極的心態，樹立正確的生活觀[1]。對于小學生而言，正處于青春成長的關鍵期，需要心理教師多多引導他們，幫助他們樹立正確的生活觀念，以積極地心態去迎接每一天面對的事情。首先，在心理健康教育課程上，教師可以結合內觀療法的核心要求，引導學生回想經歷的事情，讓學生們在本子上記錄其中的開心環節和不愉快階段，分析其中的原因，以客觀的角度幫助學生分析其中存在的正面與負面情緒，從而幫助學生認識心態的重要性，并保持良好的心態去迎接未來路上的人和事。

　　其次，引導學生進行自我分析，讓學生們客觀的看待事情的兩面性，有必要給予自己積極的心理暗示，坦然接受自己的確定和不足，既不過度自信，也不陷入自卑，在日常生活中從身邊的一滴一滴做起，一步步地向前發展。最后，引導學生多學習多閱讀，在知識的海洋中發現自我、認識自我，從而幫助學生走進更廣闊的精神世界，并汲取其中的積極價值觀念，塑造他們的性格特征，培養他們積極的心態。

　　運用內觀療法重視家庭親人親情

　　內觀療法在實際運用過程中，不能忽視家庭父母以及親人對于學生的重要意義。心理教師在對學生開展心理健康教育活動時，既要讓學生們感受到老師的關愛，也讓學生們體驗父母親人的呵護，引導學生感悟人間真情，朝著積極的方向發展。首先，由于每個學生的家庭情況不一，因此很難給學生們一個標準化的評價標準，但是，可以引導學生感悟父母親人對他們真摯的愛。因為無論哪種家庭，父母對于自己的孩子總是充滿了關懷與希望，并含辛茹苦地將他們拉扯長大。

　　其次，可以在心理健康教育引導過程中，結合內觀療法，讓學生們充分回憶父母親在生活中為自己做的點點滴滴，從而激發學生們內心的感激、內疚情緒，進一步改變自己的不良行為。另外，對于一些比較內斂的學生，教師更要循循善誘，要注意情緒引導，幫助他們打開心結，感受親情之重，重新發現生活之美。最后，教師要與家長加強溝通合作，讓學生們充分感受到老師與父母對他們的關愛，感受家庭的溫暖，體會教師的良苦用心，以喚起學生們內心的情感。同時，可以結合內觀療法“三主題”，給學生們布置相關課后作業，讓他們思考別人的付出與自己的行為，從而引導他們感悟親情、體驗情感。

　　運用內觀療法改善學生人際關系

　　小學心理健康教育的輔導對象主要就是青少年學生，學生們處于這個階段正是許多矛盾碰撞的關鍵期[2]。雖然學生們在日常生活中吃穿住行上沒有擔憂，但是他們在學校會面臨一些心理矛盾：追求自由與獨立，渴望擺脫家人束縛;對生活充滿幻想，沉迷于網絡世界等等癥狀。這就容易引發學生忽視課堂學習、課堂開小差、課后找事等不良行為。這時候就需要心理教師加強引導，從內心深處挖掘他們的正面情感，引導他們走向正確的學習道路。

　　這時通過引入內觀療法，在課堂上創建特定活動場景，讓學生們自我內省平常的行為，反思自己的不良做法，認識到自己的錯誤以及給別人帶去的麻煩。通過反思和剖析進一步引導學生及時糾正不足之處，懂得及時感恩他人給予的幫助，從而喚醒學生內心深處的溫情。在內觀過程中，注重對于學生的關愛，從親人、朋友角度拉近與學生的關系，讓學生們感悟其中的呵護感、被愛感、信任感等美好情感，從而化解他們緊張、焦慮的情緒，改變過去的以自我為中心的傲慢感，進一步促進他們在以后的生活中與朋友和諧相處，與父母相親相愛，回到充滿積極愉快的生活中去，以此改善他們的人際關系，提高他們的心理素質。

　　教育論文投稿刊物：《江蘇教育》宣傳國家和省教育委員會關于中學教育工作的方針政策，開展教育理論、教育思想、教學觀點與教育、教學實踐問題的研討，交流中學教育教學改革的成果、信息，輔導中學，特別是初中教師的進修提高，表彰中學教育戰線優秀人物的先進事跡和創新精神，開辟中學課程教學活動的科研園地，傳播國內外教育信息。

　　三、結束語

　　總之，為了提升小學心理健康教育的效率，提高學生的心理素質，促進他們的健康成長，有必要引入內觀療法加以運用。讓學生們通過內觀自己，來反思自己不好的行為，改善自己不好的心理狀態，讓他們從內心深處激發感恩之情，幫助其塑造良好的人格品性，從而促進他們的身心健康發展。

　　參考文獻：

　　[1]濮丹. 內觀療法在中小學心理健康教育中的運用[J]. 江蘇教育, 2019, 1243(08):8.

　　[2]賴運成.基于內觀療法的中小學心理健康教育探索[J].江蘇教育學院學報(社會科學),2011,27(05):39-42.

　　作者：夏孟姚

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