少兒武術教育的訓練和注意問題

　　這篇少兒教育論文投稿發表了少兒武術教育的訓練和注意問題，對于少兒運動員來說最重要是把基礎打好，基礎訓練是保持運動員長久運動壽命的必要條件，需要采取正確的教學方法減少問題的發生，在掌握武術基礎之后進而提高綜合素質，那么少兒武術是如何教育訓練，該注意的問題有哪些?

　　【關鍵詞】少兒教育論文投稿,少兒武術;武術教育,訓練

　　前言

　　基礎訓練是運動員保持長久運動壽命的必要條件，是奪得優異運動成績的必要準備。少兒階段是打基礎的關鍵時期，但是，在少兒武術教學與訓練中，總會遇到種種問題。比如，錯誤的動作會導致少兒無法掌握正確的動力定型，加之少兒最初接觸武術，其生理特點與成年人不同，因此，在訓練過程中難免會出現錯誤的動作。在教學中，這些問題層出不窮，需要采取正確的教學方法以減少問題的發生。

　　1注意柔韌訓練和控制力量訓練

　　少兒正處在生長和發育階段，因此，在武術訓練中培養良好的體態很重要。少兒的關節與成人相比，最大的區別就是柔韌性和靈活性較強，而且關節窩淺，關節囊和關節周圍的韌帶松弛，活動范圍大，缺點是牢固性較差，容易導致關節脫位[7]。在訓練過程中要注意遵循少兒關節的特點，循序漸進、逐漸提高其關節周圍的伸展能力和活動幅度，增強其柔韌性。另外，提高柔韌性可以防止肌肉、韌帶、關節損傷。如果柔韌程度不夠，那么在訓練中完成動作通常會很吃力，引起協調能力下降，這樣就會導致肌肉拉傷等問題。武術訓練中首先要進行拉伸，動靜相結合，這樣就可以使各關節、肌肉充分得到舒展，保持血液循環。

　　少兒的骨骼較為柔軟、柔韌性好，是塑造良好體態的最佳階段，少兒肌肉水分多，蛋白質脂肪等含量相對較少，肌肉的收縮性與耐力較差[7]。因此，為了減少運動損傷，在訓練的時候需要加強準備活動，充分拉伸關節與韌帶，保證良好的體態，防止骨骼變形，通過伸展練習鍛煉力量，隨著年齡的不斷增長，力量練習可逐步增加。采用拉伸的方法增大柔韌性，包括靜力牽拉與動力牽拉，根據運動員個人的特點，有針對性地進行教學。國外一些學者認為，訓練者在進行拉伸軟組織的時候，會使被拉伸的軟組織達到酸疼的程度，在此基礎上停留大約十秒，每天重復十次，就是柔韌性的超負荷訓練原理。另外，訓練可由淺入深，由輕到重，這樣就不會損傷軟組織。

　　2注意控制耐力訓練

　　少兒正處于生長發育階段，骨骼柔軟，容易變形，不適合做有耐力的訓練，而且呼吸頻率快，容易疲勞。由此可見，少兒的運動時間最好不要太長，否則會影響少兒的生長發育與身心健康。幼兒的新陳代謝較快，心率也會比成人要快，呼吸頻率較快，肺活量相對較小[7]。在訓練中，要適當增加少兒的呼吸深度，故采用專項耐力訓練并不一定適合少兒。在少兒武術教學與訓練中，需要注重基礎教學,這是因為少兒的血紅蛋白與成人相比，其含量較低，但血液含量相對較多，心臟重量與容積和成人不相上下，另外，基礎教學與運動員的運動壽命有著直接的關系,波動小、簡明扼要的武術訓練是開展基礎教學的主要渠道。強調動作、速度，不要過多進行耐力訓練，不宜有太大運動量,要合理進行運動負荷訓練，注意節奏，可通過間歇訓練與重復訓練相結合的方式進行練習。為了避免心臟負擔過重，盡量減少憋氣練習，要注意動作與呼吸的有效配合。

　　3注意糾正錯誤動作

　　少兒年紀小，活潑好動，注意力不易集中，這是由于其神經系統抑制造成的。許多少兒學習武術全憑興趣，但如果僅憑興趣學習武術很難長久地堅持下去，因此，需要在武術教學中將訓練內容變得豐富多彩，避免重復性活動，讓少兒從內心真正喜歡上武術運動，可結合趣味游戲開展訓練，運動消耗量不宜過大，注意休息，避免疲勞。為了促進少兒迅速掌握動作，教師要勤于示范，使少兒可以更加直觀了解動作，進行模仿，從而提高形象思維。

　　教師不要拔苗助長，而是要鍛煉好基本功，這樣才能使少兒掌握正確的動作，及時糾正錯誤動作。耐心、生動進行講解使幼兒可以更好地理解和掌握，必要時可以結合多媒體教學或者趣味教學法，將動作編成通俗易懂的口訣，使動作更容易被少兒理解。另外，教師要勤于表揚、鼓勵少兒，尤其是對表現突出或者有進步的少兒給予適當的夸獎，這樣少兒就會充滿信心，提升訓練的積極性和主動性。可在訓練中進行比賽，或者選出訓練好的作為模范，激發其他少兒的好勝心理，有助于訓練的順利進行。不要過分苛責少兒，這樣只能打擊其自信心，對武術訓練喪失興趣，甚至產生排斥心理，而應通過循循善誘的方式引導少兒改善動作，掌握正確的技能。

　　4注意加強思想教育

　　“習武以強身、習武以保家、習武以報國”這才是習武者的最終目的。少兒的思想還不夠完善，是加強思想教育的最好時機。習武之人，要有武德，這是幾千年以來的優秀傳統，是中華民族寶貴的財富，武術是中華民族文化的瑰寶，從古至今，許多武林豪杰都為國家和民族的振興做出了很大的貢獻，他們的事跡不斷激發著一代又一代的習武者。岳母刻字“精忠報國”，岳飛文武全才，在金兵進犯中原的時候他率領部下積極應戰，氣吞山河，將中原收復。明代愛國將士戚繼光寫下“封侯非吾意，但愿海波平”，不求功名利祿，只為國家興旺。這些英雄的愛國主義精神深刻地影響了一代又一代習武之人，尤其是其存在的武德更是不會隨著歲月的流逝而黯然失色，這對于少兒而言是一次深刻的教育，也可以大大鼓舞他們不斷奮發向上。通過武德教育少兒，實際上就是使其具備中華民族優秀傳統道德。

　　5注意寓教于樂

　　少兒的身體素質決定了在武術教學中需要寓教于樂的環節。少兒活潑好動，好奇心強，對新鮮事物很有興趣，因此，在教學訓練中，需要將教和玩相結合，掌握少兒的心理規律，激發學習興趣，使其直接化興趣為動力。教師可采取靈活多變的教學方式，寓教于樂，將學與玩相結合，做到張弛有度，使少兒既能夠感受到快樂，還能夠掌握武術技能，達到教學的目的。另外，由于少兒年紀較小，還沒有完善的理解能力，因此，在教學中不要有太多講解，而是要注重示范。在教學中，許多教師注重講解，以為學生已經聽懂，但實際上卻沒有理解和消化，在這種情況，也需要結合趣味教學，通過做游戲等方式啟發學生迅速消化內容，掌握動作。對于武術教學而言，其不僅僅是教會學生武術，增強學生體質，還肩負著開發少兒智力，使少兒形成完善的人格，培養其具備高尚的品質的重要任務。這需要教師耐心引導，使學生了解武術教學的目的，掌握正確的學習方法。然而，少兒不同于成年人，他們無法及時理解內容，只有通過有目的的玩才能激發學生潛能，完善人格，發展個性，增強創新能力。在寓教于樂的過程中，少兒會接觸更加廣闊的天地，進而促進力量、速度、耐力、靈敏、協調等方面全面發展。此外，寓教于樂的教學方法還可以提升學生的記憶力，培養學生判斷能力。

　　6突出武術攻防含義

　　武術教學除遵循少兒生理和心理特點外還要注意武術的自身特點。武術運動同其他競技體育項目一樣，有其自身的風格特點，武術最本質的特點就是動作具有攻防含義。強化套路、突出技擊是武術本真教育的內在需求，離開技擊談武術、教武術，是無源之水、無本之木。例如“馬步架打”在教學時應根據動作的技擊特點進行分解教學：在敵方直拳攻擊時，我方以一手上架隔開，另一手出拳反擊敵方，兩個動作必須緊湊、連貫進行。通過這樣的講解，學員就會了解動作的技擊特點，領會動作要領，檢查自身動作是否符合實戰要求，從而提高動作質量。在突出武術攻防特點的同時要多注意加強少兒的思想教育，培養少兒高尚的武德品質。結束語綜上所述，少兒武術教學和訓練要充分結合少兒的生理、心理特點以及武術的自身特征，有針對性地開展教學和訓練，才能減少問題的產生，提高教學質量。少兒不同于成年人，訓練時不可有太多運動量，避免疲勞。少兒的可塑性很強，因此，在教授其武術技能的時候，要加強武德教育，突出武術的風格特點，使少兒文武具備進而符合現代社會發展的復合型人才。

　　參考文獻

　　[1]馮錦華,李銘.淺析少兒武術教學與訓練應注意的問題[J].體育世界,2006,(7):57-59.

　　[2]干志剛.淺談少兒武術教學與訓練應注意的幾個問題[J].新課程(教育學術版),2007,(9):101.

　　[3]張強.淺談少兒武術教學與訓練應注意的問題[J].中華少年,2016,(14):207-208.

　　[4]張梅.論少兒武術教學與訓練中應注意的問題[J].中華少年,2016,(33):224.

　　[5]李鳳梅.解析少兒武術教學與訓練過程中應注意的問題[J].北京體育大學學報,2007,(S1):637-639.

　　[6]王瑞元,主編.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，2002:366-394

　　作者：官云申 劉永 陳付東

　　推薦閱讀：《中華少年(DK少年百科)》(月刊)創刊于1989年，是中華人民共和國新聞出版總署正式批準，中國宋慶齡基金會主管、中國和平出版社主辦的國家級少兒期刊。

轉載請注明來自發表學術論文網：http://www.zpfmc.com/jylw/15975.html