源于生活化的高中體育活動建構

　　摘要：近年來，隨著社會的發展，家長和學校在要求學生在學校學習文化知識的同時，也在關注著學生們的身體素質，要求增加學生們的體育運動量，保證學生們的健康。本文從構建源于生活化的高中體育活動來講述如何通過體育活動提高學生們的身體素質。

　　關鍵詞：高中生;生活化;體育運動

　　近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，青少年肥胖人數增加，近視人數增加，平均肺活量下降。這些都是因為青少年學生缺少運動。

　　隨著教育改革的深入，學校內體育活動的開展，提高學生們的身體素質也成為社會關注的熱點問題，受到學生和家長們的重視。高中階段是學生身心發展的重要階段，高中階段學生們的文化知識水平較高，心智較成熟，同樣，因為高考的原因，學習壓力也較大，學習時間緊，很少有時間去運動，所以學校有必要通過開展生活化的體育活動幫助學生提高身體素質，促進學生們的健康發展。

　　一、多做多動，提高體育活動項目

　　高中生體育活動存在的一個首要問題就是體育活動的內容較少，學生們在參加體育活動時鍛煉較少，運動量不夠，起不到鍛煉身體的效果。學生參加的體育運動的主要活動是體育課和大課間，學生能夠進行的體育運動項目也只有跑步、體操、跳繩、足球、籃球等。因為體育運動的項目種類較少，學生在參加體育活動時運動興趣較低，所以體育活動開展的效果一直不好。所以，想要提高高中體育活動的質量，構建源于生活化的體育活動，首先要增加體育活動的項目和種類，讓學生的體育活動變得豐富多彩，讓學生能夠有參加體育活動和在體育活動中認真的運動鍛煉的興趣。

　　例如在學校操場增加一些各樣的體育設施，比如說乒乓球桌，可以隨時布置的排球網等：其次增加體育器材，例如乒乓球、排球等。此外，一些學校內的體育設施也都使用多年，出現老化、生銹等問題，也急需進行更新換代。這些新的體育設施和器材和舊有的體育設施和器材結合在一起，這樣既滿足了一些學生希望能夠體驗新的體育運動項目的心愿，提高他們進行體育鍛煉的興趣，還可以讓一些原本就熱衷于愛好籃球、足球和跑步的學生能夠在運動中有新的體驗。

　　豐富高中生體育活動內容，還可以根據學生選取的體育運動項目組成一個小團體，讓學生在上課的時候可以以團體為單位進行體育運動。而且，不同班級的學生可以參加同一個運動團體，可以促進學生之間的交流，讓學生通過體育課提高自己的社交能力。體育教育是高中教育的重要環節，是高中學校文化教育的重要組成部分。高中體育是集學生身體及心理健康教育、思想道德教育、科學文化教育于一體的一門必修課程，是學生學習掌握體育知識、技能，發展身體，增強體質，增進健康的教育活動，是對青年學生進行培育和塑造的一個重要過程。在接受體育活動的過程中融入體育教育，也是促進學生全面發展的重要方式。

　　二、提高體育活動時間

　　現階段高中生的體育活動時間基本上是和學校開展的大課間、體育課相關的，學生的體育活動時間在學生的時間中占比很少。所以，其次就是要提高學生們的活動時間。學�？梢远喽嚅_展一些體育活動，例如開展體育運動節、一年開兩次運動會，舉行專門的運動比賽。通過這些方式，延長學生的體育運動時間。一些體育教師都只注重課上對學生進行體育運動教育，并不關心學生在課后的體育鍛煉。

　　當然，僅僅靠這種方式對于增加學生的體育運動時間而言無疑是杯水車薪，揚湯止沸。所以最根本的方式是要在學生心目中樹立起終身運動的觀念意識。此外還可以利用體育課的時間對學生進行科學知識宣講，講解如何科學鍛煉，讓學生能夠掌握科學鍛煉的方法和技巧，為學生的自主鍛煉提供技術指導。體育運動對于學生身體素質的增強不是一朝一夕就能夠改變的，需要長時間的堅持。學生在生活中也可以自己鍛煉。例如上學時距離學校較近的可以采取步行或者跑步的方式，較遠的也可以采取騎單車的方式：在家里面可以多做一些家務，也相當于提高自己的運動量。這種體育活動旨在提高學生對于體育運動的參與程度，從而培養出學生對于參加體育活動的興趣。

　　增加學生的運動時間主要就是要求學生有主動運動的觀念意識，能夠在生活中也保持體育鍛煉，從而提高身體素質。無論是怎樣健康的運動方式或者是體育活動，都要求學生能夠有充足的時間去參加，所以生活化的體育運動也要有足夠的時間作為開展的保證。體育活動不應該限制在學校內，校外也可以進行體育活動。

　　三、開展具有生活氣息的趣味體育活動

　　在高中體育活動的組建當中，體育教師可以開展一些具有生活氣息的趣味體育活動，讓學生的體育活動變得更加豐富多彩。例如利用水桶或者桶裝水讓學生進行搬運比賽，有條件的也可以像電視上綜藝節目里播出的一些活動方式，比如說撕名牌這種在學生中比較受歡迎的一種體驗�；@球、足球、跑步等運動方式相對傳統，對于一些學生的吸引力不強。而一些類似撕名牌等的活動方式是學生經常見到卻沒有機會參加的活動，對于學生的吸引力更強，而且與學生的生活經歷相關。

　　體育活動的開展要將理論和實踐為融為一體，以提高學生身體素質為根本。在《體育與健康》書中也指出體育活動是以增強的學生體育意識，學會科學鍛煉身體的基本方法為目的，體育教師要樹立“以人為本、健康第一、終身體育”的思想，引導學生主動接受體育教育，吸引學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，將我運動、我健康、我快樂的理念融入學生的學習和生活中，形成學生熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和全社會重視體育、珍視健康的濃厚氛圍，不斷提高學生的健康素質，使學生樹立現代社會的健康觀。全書突出了理論性、科學性、實用性和針對性，有利于指導學生掌握體育基本知識、基本理論和基本技能。

　　體育論文投稿刊物：《安徽體育科技》(雙月刊)創刊于1980年，是由安徽體育運動職業技術學院、安徽省體育科學學會主辦的體育刊物。榮獲安徽省優秀期刊三等獎。本刊旨在探索和研究當代體育科學規律和發展趨勢，介紹和交流國內外的體育科研成果。

　　綜上所述，生活化的體育運動就是要將體育運動與學生的生活聯系在一起，讓學生們能夠在生活中保持體育鍛煉的意識。學生在學校學習文化知識，必須要以良好的身體素質作為基礎，所以高中身的身體素質健康問題尤為重要。開展生活化的體育活動是幫助學生提高身體素質的最好方法。

　　隨著時代的進步和社會的發展，運動健康成為人們熱議的話題。學生是未來社會主義事業的建設者和接班人，不僅僅要有良好的文化知識，也要有健康的身體。國家和社會都倡導人們要注意運動，多多鍛煉，運動成為人們生活中不可或缺的一部分。而學校是學生成長和發展的搖籃，開展生活化的體育活動，提高身體素質，是每個學校要重視的問題。

　　參考文獻：

　　[1]李超,王正寶.全民健身背景下的體育生活化理論的研究[J].佳木斯職業學院學報,2020,36(02):297-298.

　　[2]儲慶桂.健康促進視域下的高校體育生活化教學模式的構建[J].山東農業工程學院學報,2019,36(08):175-176.

　　作者：祝曉丹

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